Tu as mal à la tête, à l'estomac et tu n'as plus envie de te lever. BINGO. Tu as la gueule de bois.

Les experts en savent peu sur les causes de la gueule de bois. Certaines théories disent que l'alcool perturbe les rythmes biologiques ; d'autres que le sevrage de l'alcool est le coupable. Les recherches suggèrent que les impuretés produites lors de la distillation de l'alcool peuvent vous donner des nausées. Plus la boisson est sucrée, plus le taux d'impuretés est élevé. Les liqueurs de malt et le vin rouge sont particulièrement toxiques (et niah niah niah, quand est-ce qu'on profite de la vie ?? Apéroooooooo)

Ce mal de tête ? Elle peut provenir de la déshydratation - l'alcool est un diurétique - et de l'adaptation de votre corps à la baisse de votre taux d'alcoolémie après que vous ayez cessé de boire.


Pour l'instant, il n'y a qu'un seul moyen sûr d'éviter la gueule de bois : Ne pas boire.

Et il y a un remède prouvé : Le temps. Il faut entre 8 et 24 heures pour que les symptômes disparaissent.


En attendant, essaye ces moyens simples et naturels d'éviter la douleur ou de soulager les maux de tête, les nausées et les malaises généraux le lendemain :


Bois de l'eau.

Il est important de rester hydraté pendant que vous buvez de l'alcool. Cela signifie boire beaucoup d'eau entre les cocktails. Si vous contournez cette règle et que vous vous réveillez groggy le lendemain matin, buvez jusqu'à ce que vous vous réhydratiez et enlevez les impuretés de votre système.


Bois aussi d'autres liquides.

Souviens-toi : L'eau ne suffit pas. Vous devez également boire des liquides riches en électrolytes - comme des boissons pour sportifs, de l'eau de coco ou de la soupe au bouillon - qui peuvent rétablir le sel et le potassium que vous avez perdus.



Mange gras avant de partir.

Un remède populaire de longue date est de prendre une cuillerée d'huile d'olive avant une fête. Certains ne jurent que par ça. Manger une pizza ou un autre aliment gras a le même effet. On dit que les deux graissent les intestins et que l'alcool prend donc plus de temps à absorber.


Consomme du sucre pendant que ta beuverie.

Des études montrent que le fructose peut accélérer le métabolisme de l'alcool, réduisant ainsi le risque de gueule de bois. Il est important de manger du sucre pendant que tu bois, pas avant, car le fructose se métabolise rapidement. Essaye le jus d'orange nature entre les cocktails.


Fais le plein le lendemain matin.

Mange ton petit-déjeuner. Les électrolytes contenus dans les aliments aident à reconstituer un système déshydraté et à réintroduire des calories dans ton corps. Mais vas-y doucement. Bien qu'un repas gras avant de boire puisse aider, une gueule de bois a besoin d'aliments faciles à digérer, comme des rôties et des céréales. Certains croient que manger des toasts brûlés aidera, la croûte de carbone carbonisé filtrant les impuretés tout comme un filtre à eau au charbon. Mais il n'y a aucune recherche pour le prouver.


Mange du gingembre.

Pendant des siècles, les gens ont pris du gingembre pour réduire les nausées et les vomissements. Essaye de grignoter du gingembre cristallisé à la suite d'une nuit de beuverie. Les premières recherches ont révélé  que selon lesquelles la consommation d'une combinaison de gingembre, de moelle de mandarine et de cassonade avant de boire diminue les nausées et les vomissements.


Prends un cactus du figuier de Barbarie avec toi

Alors qu'il est encore à l'essai, une étude a montré que la prise de 1 600 UI d'extrait de figue de barbarie cinq heures avant de boire réduit de 50 pour cent le risque de gueule de bois grave. Ouais on est d'accord, personne n'a un cactus sous la main comme ça.


Retourne te coucher.

La gueule de bois n'est pas causée par un manque de sommeil, mais cela ne fait qu'empirer les choses. Fais une longue sieste le lendemain : C'est la façon dont le corps se guérit lui-même.

Entre les roupillements, réhydrate et restaure ton corps avec cette recette utilisée dans le monde entier. Il réisntaure l'amidon, le sucre, le sodium et le potassium dans votre système épuisé.

  • Mélanger 1 cuillère à café de sel et 8 cuillères à café de sucre dans 5 tasses d'eau distillée.
  • Incorporer au fouet ½ tasse de jus d'orange ou ¼ tasse de purée de banane.
  • Siroter le mélange lentement tout au long de la journée, en le conservant au frais. C'est bon pour 24 heures.

 

Bref... bonne cuvade ! Et surtout, bonne fiesta !


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